nie wiem

nie musisz miec wagi zeby wiedziec ile czego sie jee.torebka ryzu =100gra kupujesz piers masz na paragonie ile jej masz i dzielisz np 1kg na 6 wychodzi Ci kolo 160gr.wiem jak jest

Jesz mniej - pewnie ze chudniesz (przynajmniej na poczatku, im mniej kcal, tym wiekszy spadek - (wiem, nie zawsze tak jest, ale...) - tyle tylko, ze za ten wiekszy spadek placisz wlasnie zlym samopoczuciem i tym, ze spadek ten MOZE byc mniej trwaly niz normalnie - chociaz po powrocie do diety ww troche wagi ci wroci - i z tym musisz sie liczyc [...]

typowy pedzio zarywacz lasek jak dla mnie Po Pierwsze to chyba lepiej podobac sie plci przeciwnej?bo z tego co wiem to kobety nie lubia"karków"a po drugie ja mam kobiete swojego zycia.A kulturystyka to czysta rekreacja bez szaleństw.Pozdrawiam

Tak wiem że to konkurencja ale to nie o to chodzi tylko żeby komuś pomoć, więc jak tamte wszystkie złe?

[...] widzi bo białka odpowiednio dużo czerpię z jedzenia ;-) BCAA przed treningiem + te carbo z leucyną po to za mało? W takim razie pozostaje EAA? A wielką głupotę zrobiłbym zmniejszając trochę posiłki i dodając za to Mass XXL od Treca? Wiem oczywiście że odżywka to nie to samo co prawdziwa szama. Ale raz, że obecnie jem takie ilości że WPYCHAM to [...]

ozz dzieki za odp..tyle ze do hormonu powinienem tescia wziac to sam wiem:) tylko chodzi mi o to ze nie chce nic brac bo bym chcial swoja kobiete zapylic w koncu i zastanawiam sie wlasnie nad tym czy sam hormon sens jest brac..z suplami i dieta sobie poradze bez obaw:)pozdro

wiesz co no jak na mój gust bierz przed treningiem i zaraz po i to jest najwazniejsza porcja, jak masz trening aerobowy rano, to weź moze wtedy kiedy bierzesz Thermo czyli po przebudzeniu, takie jest moje zdanie, jeśli sie myle to niech ktos sie wypowie; nie miałem do czynienia z thermo ale wiem,że BCAA bankowo bierze sie przed i po treningu i [...]

Nie było tak źle :) instruktor powiedział co i jak i już wiem do czego ten złom służy ;p Na koniec brzuszek i pobiegałem. Spodobało mi się, trzeba będzie chodzić. Potem jakiś trening sobie ustalę.Robić wszystko na maszynach czy też podrzucać to żelastwo?

Wiem jaka jest przyczyna. Czyli, że żadnego sposobu na zmniejszenie tej szpary nie ma ?

@flex Wiem na czym polega różnica. Po zadanym pytaniu można wnioskować ze jednak nie wiesz

Tak wiem.Ale żarcie chyba spoko nie ? Dlaczego lepiej tego shakea przed treningiem niż po ?

to jak juz wypowiadają sie tutaj specjaliści to moze popytam jeszcze o pare rzeczy ^^ no wiec czasmi mało czasu jest na zrobienie jedzonka // zwykle wtedy leci do koktajl zawierajacy zwykle z 100-150g wegli + z 40g niekiedy 40+ bialka // przegryzam chlebem czy jakims jabłkiem i wio do roboty // wiem, ze prochy to nie prawdziwe jedzonko no ale [...]

na mnie pompa zawsze dziala max motywujaco, choc wiem, ze nie jest wyznacznikiem solidnego treningu

To ze zakwasy szybciej schodza to wiem bo sam dzisiaj to doswidczylem Rano mialem dylemat czy w ogole isc na silownie bo nie moglem sie poruszac, ale pojezdzilem troche na rowerq na chacie i jakos troche mi przeszlo. A jak na silce bylem to juz o bolu nie myslalem tylko skupialem sie na dobrym wykonywaniu cwiczenia. Np: dzisiaj pierwszy raz [...]

Widze, ze tu wiecej klotni niz dyskusji na temat. Zastosuje sie do rad trexa i pwoiem mu, zeby wzial 6 tabli, ale jak to brac co dziennie po jednej ?? Czy moze w ogole bo taka opcja by mu chyba najbardziej pwasowala z tego co wiem, a 100 tabli mety to nie jest duza dawka wiec odblok chyba nie bardzo potrzebny ??

Wiem ze najlepiej najpierw na maksa wykorzystac swoje mozliwosci a dopiero potem zabierac sie za cos mocniejszego... Jesli chodzi o ten cykl co rozpisales to wydaje mi sie ze przy takiej dawce nie potrzeba odbloku a po drugie czy to nei jest zly pomysl robic tygodniowa przerwe podczas cyklu??

z tego co wiem na Nitrobolone pisalo ze trzeba zrobic przerwe 30 min pomiedzy braniem tabsow a piciem mleka :D ale kreatyne popijalem juz i nic nie bylo Pozdro

Ja składałem do wawy wiec tam trzeba było zdać maturę żadnych egzaminów nie wymagali wiem ze w gdańsku tez jest taki kierunek a tam juz wymagają jakiś egzaminów. Maturę zdawałem polak i rusek na podstawie i chemię rozszerzoną

no wiem to, nie biorę kreatyny pierwszy raz, tylko pytam czy można tylko w dni treningowe

wiem! czyli wnioskuję że nie mogę tak jak chce, dobra elo